Išmok valdyti emocijas

Jei esi skaitęs istoriją apie Juozapą, tikriausiai supranti, kad jis turėjo visiškai pateisinamą priežastį pykti, pasiduoti kartėliui ir siekti atkeršyti broliams už tai, kaip šlykščiai jie su juo pasielgė. Bet ką jis padarė? Jis ne tik nepasidavė įniršiui, bet netgi nesiekė atsiteisti. Jis padėjo Egiptui, jį neteisėtai įkalinusiai ir vergu pavertusiai šaliai, įveikti badmetį. Jis pamaitino savo šeimos narius, kai jie paprašė maisto. Jis atleido už piktadarystę ir tapo laisvas nuo neigiamų emocijų. Jis išnarpliojo praeities problemas, užkirsdamas joms kelią daryti įtaką jo likimui, ir pasiliko Dievo malonėje. Būdamas antras pagal svarbą asmuo Egipte, Juozapas turėjo galią dovanoti gyvybę arba nuteisti myriop tuos, kurie jam buvo pakenkę. Tačiau jis jiems pasakė: „Be to, nors jūs ir sumanėte man pikta, Dievas pakeitė tai į gera – išlaikyti daugelį žmonių, kaip šiandien jis ir daro. Taigi būkite be baimės. Aš pats aprūpinsiu jus ir jūsų mažylius.“ Taip maloniai kalbėdamas, jis juos įtikino“ (Pradžios 50, 20-21). Mūsų santykiuose būna visokių visokiausių emocinių reakcijų. Pyktis ir nusivylimas problema tampa tik tuo atveju, jei žmogus leidžiasi užvaldomas savo emocijų. Jei pyktis ardo tai, kas Dievo duota, vadinasi, žmogus nemoka valdyti emocijų. Negebėdamas pažaboti pykčio perleidi teritoriją į velnio nagus. Biblijoje skaitome: „Rūstaudami nenusidėkite! Tegul saulė nenusileidžia ant jūsų rūstybės! Ir nepalikite vietos velniui“ (Efeziečiams 4, 26-27). Paraginimo žodis tau šiandien: mokykis valdyti savo emocijas.

Klausimai apmąstymui ir pritaikymui:

1. Ar yra žmonių, į kuriuos vis dar jauti pyktį ar kartėlį dėl praeityje patirtos skriaudos? Kaip šis jausmas veikia tavo santykį su Dievu ir kitais?
2. Kokiose situacijose tau sunkiausiai pavyksta suvaldyti pyktį? Kas paprastai jį sukelia – konkretūs žmonės, aplinkybės ar nerealūs lūkesčiai?
3. Šią savaitę, kai pajusi kylantį pyktį, sustok ir paklausk Dievo išminties prieš reaguodamas. Gal net užsirašyk, kas atsitiko ir kaip pasielgei – tai padės įžvelgti savo emocijų valdymo modelius.
4. Pagalvok apie vieną žmogų, kuriam dar nesi atleidęs. Kaip galėtum praktiškai parodyti jam malonę šią savaitę, net jei tai būtų tik malda už jį ar malonus žodis?

Baigiamoji mintis

Juozapo pavyzdys primena, kad tikroji laisvė prasideda tada, kai nusprendžiame neleisti praeičiai valdyti mūsų dabarties. Šiandien tau duodama galimybė rinktis: leisti pykčiui tave valdyti ar prisiimti atsakomybę už savo emocines reakcijas ir augti Dievo malonėje.