Kaip auginti atsparumą

Psichinio, emocinio ir dvasinio atsparumo, pasirodo, galima išmokti kaip ir bet kurio kito įgūdžio. Pateiksiu keletą gairių:

1) Į kliūtis ir nesėkmes pradėk žiūrėti kaip į galimybę viską atlikti geriau, pasiekti daugiau.

2) Atmink, sėkmingi žmonės bėdas ne tik pakenčia, bet pasitinka jas pasirengę.

3) Dėmesio į kritiką atkreipk tik tiek, kiek reikia, o paskui susitelk į savo užduotį ir viską stenkis atlikti kuo geriau.

4) Kas rytą nubudęs primink sau, kad malda ir dėkingumas sukuria derlingą dirvą augti ir skleistis tikėjimui.

5) Kai puola baimė, daugiau kalbėk tikėjimu.

6) Mokykis iš klaidų ir atmink visus tuos kartus, kai aplankė sėkmė.

7) Prieš eidamas į mūšį, įsivaizduok prieš akis pergalę.

8) Atprask knaisiotis po praeitį ar jaudintis dėl ateities. Daugiausia įtakos gali padaryti tik šiandienos įvykiams.

9) Užuot verkšlenęs ir skundęsis, pagalvok apie sprendimą, ieškok išeities.

10) Abejones savimi pakeisk tikėjimo žodžiais.

11) Kai padėtis atrodo beviltiška, atmink, kad „Dievui viskas įmanoma“ (Morkaus 10, 27).

12) Kai pasijunti vienišas, pagalvok apie visus, kurie tau lig šiol padėdavo, kurie myli ir palaiko tave.

13) Kai visko per daug ir jautiesi priremtas prie sienos, maldoje prašyk Dievo vedimo (žr. Jokūbo 1, 5).

14) Pailsėk, kai pavargsti, bet nepasiduok. Galingai užbaik, ką pradėjęs.

15) Atmink, kad „visa gali tame, kuris mane stiprina“ (Filipiečiams 4, 13).

16) Atpažink, ko suvaldyti negali, susitelk į tai, ką gali, o visa kita pavesk Dievui.

17) Kuo daugiau mankštinkis, nes fiziniai pratimai gerina nuotaiką ir bendrą savijautą.

18) Daugiau juokis – tai mažina įtampą, išsklaido stresą. Stiprink imuninę sistemą, sek savo kraujospūdį.

19) Praktikuok dėkingumą. Tyrimų duomenimis, siunčiantiems padėkos laiškus už pagalbą ir pan. gera nuotaika išsilaiko net iki mėnesio (!).