Kaip sumažinti įtampą?

Sąžiningai atsakyk į dešimt klausimų.

1) Ar tau kartais subjūra nuotaika be jokios aiškios priežasties?

2) Ar sunkiai dirbi, bet jautiesi deramai neįvertintas?

3) Ar jautiesi kaltas, kad ilsiesi atėjus metui atsipūsti?

4) Ar dažnai rėki, o ne kalbi ramiu balsu, kai nori ką nors pasakyti ar kuo nors įtikinti kitus?

5) Ar pameni, kada pastarąjį kartą juokeisi iki ašarų?

6) Ar dienos pabaigoje, po visų savo darbų, jautiesi išsekęs ir visiškai be jėgų?

7) Ar esi linkęs daugiau valgyti, kai jauti įtampą?

8) Ar nuolat esi užėmęs gynybinę poziciją?

9) Ar tave kamuoja nepaaiškinami galvos ir skrandžio skausmai?

10) Ar tavo darbų sąrašas gausiai papildytas įvairiomis išnašomis?

Kaip sekėsi atsakinėti į klausimus? Ar atsakymai nustebino? Jei save pažįsti, neturėtum stebėtis. Streso simptomai nepradeda reikštis per vieną dieną. Kai pastebi, kad kompiuteris stringa, supranti, kad jį reikia perkrauti. Kai vairuojant mašiną įsijungia įspėjimo lemputė, supranti, kad reikia ko nors imtis. Kai laikrodis pradeda strigti ir neteisingai rodyti laiką, supranti, kad reikia keisti bateriją. Jei nekreipsi dėmesio į įspėjimo signalus, kuriuos tau siunčia organizmas, galiausiai nuovargis ir įtampa neigiamai atsilieps tavo sveikatai. Jėzus pasakė: „Nesijaudinkite, vykite šalin nerimą. Nesileiskite išerzinami, įbauginami, išmušami iš vėžių“ (Jono 14, 27, papildyta AMPC). Stebėk ir kontroliuok savo reakcijas. Pasistenk neprarasti ramybės ir kantrybės dėl mažmožių. Jei susiklosto tokia situacija, kurioje nieko negali padaryti, mokykis kliautis Dievu ir stenkis neprarasti džiaugsmo.