Krizės ir jų įveikimas (2)
„Pagelbėkite vienas kitam.“ (Galatams 6, 2, CEV vert.)
Praktinis pratimas (30 sek): Užsimerk. Pakartok šią eilutę 3 kartus. Paprašyk Dievo, kad padėtų tau gyventi pagal ją.
Turėtum užsibrėžti tikslą padėti kitiems įveikti krizes ir per jas augti, bręsti. Tai reiškia, kad reikės padėti artimui nugesinti jį apėmusią baimę ir grįžti į normalų gyvenimą. O tai padaryti galima žengiant labai konkrečius žingsnius.
1) Palaikyk ryšį su krizės ištiktu žmogumi. Užgriuvus bėdai žmonės būna linkę užsisklęsti, atsitraukti nuo kitų, nenori ar gėdijasi prašyti pagalbos. Taigi tau gali tekti žengti pirmąjį žingsnį, parodyti, kad puikiai juos supranti ir nuoširdžiai domiesi jų situacija. Tam nereikia būti specialistu. Kiekvienas geranoriškai nusiteikęs žmogus gali padaryti mažiausiai du dalykus, kurie labai palengvintų bėdoje atsidūrusio žmogaus situaciją: atidžiai išklausyti (išgirsti, kas kelia susirūpinimą, kaip žmogus mato savo situaciją) ir palaikyti akių kontaktą. Šie du dalykai pašnekovui padeda pasijusti suprastam ir vertinamam kaip žmogui.
2) Padėk sumažinti nerimo lygį. Vien ramus buvimas šalia sumažina stresą. Ragink kitą išsikalbėti, pasidalyti savo rūpesčiais, nerimu, parodyk viltį. Pasiūlyk būdų problemai išspręsti. Užėjus krizei bėdos ištikto žmogaus požiūris dažniausiai būna pernelyg pesimistiškas, „didelės baimės akys“ iškreipia tikrovės vaizdą. Švelniai pasiūlyk pamėginti į viską pažvelgti kitaip. Kur įmanoma, įpūsk vilties ateičiai, primink, kad su Dievo pagalba situaciją įmanoma įveikti. Paremk savo teiginius Dievo pažadais iš Biblijos (žr. Jeremijo 33, 3).
3) Padėk susitelkti į tai, kas svarbiausia. Bėdos ištikto žmogaus dėmesys dažniausiai būna išblaškytas, padrikas, jam sunku susitelkti, jis gali painiotis faktuose, numatydamas kitas potencialias problemas. Jam gali būti sunku priimti būtinus sprendimus. Didelė pagalba šiuo atveju yra „šaltas protas“. Pasisiūlyk padėti atsirinkti, kuriuos klausimus būtina spręsti tuojau pat, o kas gali palaukti. Neskatink per daug įsijausti į praeitį ar rūpintis dėl ateities, o verčiau padėk visą dėmesį sutelkti į dabartį. Daryk visa, kas tavo galioje, kad sumažintum artimo nerimą ir padėtum jam susidoroti su užgriuvusia bėda.
P.S. Galbūt jus sudomins: vienišumas ir krizė.
Malda
Paruošk mane, Viešpatie, būti paguoda ir ramsčiu bėdos ištiktiems artimiesiems.Iš WORD FOR YOU TODAY by BOB & DEBBY GASS, vertė R. Rušinskienė, © CELEBRATION ENTERPRISES. Naudojama turint leidimą. Visos teisės saugomos. Penktieji skaitinių metai. Baigiamosios maldos autorius: R. Rušinskienė.
Įgarsinta UAB „Intelektika“ balso sintezatoriumi.
DIRBTINIO INTELEKTO PANAUDOJIMAS: Šis skaitinio tekstas buvo redaguotas ir tobulintas naudojant dirbtinio intelekto (DI) įrankius. Santrauka ir klausimai buvo DI apibendrinti iš autoriaus paruošto pirminio teksto. Nuotraukos surastos naudojant DI paieškos algoritmus, o kai kurios jų galėjo būti pagerintos ar pakeistos naudojant DI vaizdo apdorojimo įrankius. Garsinė skaitinio versija buvo automatiškai apdorota DI sukurtais įrankiais ir sintezuota naudojant DI technologijas. Skaitinių publikavimas, saugojimas serveriuose ir platinimas atliekamas naudojant automatizavimo įrankius, sukurtus su DI pagalba. Tačiau visi tekstai prieš publikavimą yra dar peržiūrimi redaktoriaus. Tyrimams panaudoti DI pagerinti paieškos varikliai.
Užsisakykite šiuos kasdienius skaitinius į savo el.paštą.