Krizių įveika (2)

Užgriuvus bėdai nepaprastai svarbus nusistatymas, nes jis nulems žmogaus reakciją: ar jį apims neviltis, ar priešingai, ryžtas kovoti. Dr. Džefris Rosmanas siūlo šešis naudingus patarimus krizinėse situacijose:

1) Ieškok prasmės. Atsparūs žmonės savo patirtį panaudoja padėti kitiems. Biblijoje skaitome: „[Dievas] guodžia mus kiekviename sielvarte, kad ir mes galėtume paguosti bet kokio sielvarto ištiktuosius ta paguoda, kurią gauname iš Dievo“ (2 Korintiečiams 1, 4).

2) Ištirk savo prioritetus. Biblijoje skaitome tokius Dievui adresuojamus žodžius: „Pamokyk mus išmintingai naudoti mums skirtąjį laiką“ (Psalmynas 90, 12 CEV). Ar dabar nori kitaip leisti laiką? Su kuo labiausiai norėtum būti? Kaip galėtum savo stiprybėmis pasitarnauti kitiems ir tuo pačiu parodyti, kas tau svarbu? Jei sužinotum, kad gyventi tau liko tik vieneri metai, kokių pokalbių norėtum? Kokiu žmogumi nori būti?

3) Tikėk, kad atsitiesi. Reikšmingas atsparumo aspektas yra tikėjimas, kad krizę vienaip ar kitaip pavyks įveikti. Net jei ir nestokoji praktinių įgūdžių susidoroti su iškilusia bėda, jei neturėsi tikėjimo ir nebūsi emociškai lankstus, bus nepaprastai sunku.

4) Nepamiršk judėti. Fiziniai pratimai suteikia žvalumo, energijos, pagerina nuotaiką. Fizinis aktyvumas sustiprina gebėjimą rūpintis savo sveikata ir gerove.

5) Išženk iš savo „komforto zonos“. Biblijoje skaitome tokį paraginimą: „Aukite pažinimu ir išmanymu“ (Filipiečiams 1, 9, NLT). Mokykis naujos kalbos ar kompiuterinės programos. Namie ar darbe imkis kokio nors naujo projekto. Nėrimas į nepažįstamus vandenis, naujos srities užkariavimas stiprina pasitikėjimą ir gebėjimą tvarkytis naujose situacijose. Kuo daugiau iš savęs reikalausi, tuo atsparesnis tapsi.

6) Išrauk piktžoles, stelbiančias tavo optimizmą. Vos tik galvoje ima suktis pesimistiškos ar ciniškos mintys, žengtelk atgal ir iš naujo apsvarstyk savo požiūrį bei konkrečius žingsnius problemai spręsti.

P.S. Galbūt jus sudomins: sunkumai ir išbandymai.