Miego dovana
„Kai gulsiesi miego, nereikės bijoti, kai ilsėsiesi, miegas tau bus saldus.“ (Patarlių 3, 24)
Praktinis pratimas (30 sek): Užsimerk. Pakartok šią eilutę 3 kartus. Paprašyk Dievo, kad padėtų tau gyventi pagal ją.
🎧 Klausyk įrašo
Leisk paklausti: kokie tavo miegojimo įpročiai? Ar guliesi ir keliesi vis tuo pačiu metu? Ar laikaisi miego režimo? O gal tavo miegas trikdomas ir jo laiką diktuoja aplinkybės? Išmintingas žmogus skiria pakankamai laiko miegui ir poilsiui. Mums gali atrodyti, kad miegas – pasyvi būsena, kai kelioms valandoms tiesiog panyrame užmarštin. Tačiau, pasak mokslininkų, taip nėra. Pasirodo, miegas – aktyvi būsena. Miegas žmogui gyvybiškai svarbus, jis gerina atmintį, miegant smegenys išsivalo nuo toksinų, miegas reikalingas organizmo hormonų ir medžiagų apykaitos procesų reguliavimui. Geras miegas ypač svarbus imuninei sistemai palaikyti ir gerina mūsų kūrybiškumą. Neišmiegoję būname suirzę, nelaimingi. Negavę pakankamai miego galime jausti didesnį nei įprastai alkį – mūsų kūnas taip šaukiasi energijos, kurios jam stinga ir kurios būtų gavęs, jei naktį būtume gerai išmiegoję.
Dovydas rašo: „Kai einu ilsėtis, ramiai užmiegu, nes tu vienas, VIEŠPATIE, leidi be rūpesčio ilsėtis“ (Psalmynas 4, 9). Sunku užmigti, kai galvoje nuolat sukasi rūpesčiai ir kamuoja neramios mintys. Jei nori ramiai užmigti, atiduok savo rūpesčius Dievui. Tikėk, kad Jis viskuo pasirūpins. Jei tau sunku tai padaryti, išmėgink vieną gudrybę: paimk nedidelę dėžutę su dangteliu, ant lapelių surašyk, dėl ko nerimauji, viską sudėk į dėžutę, užvožk dangtelį ir dėžutę padėk ant lentynos. Tokiu paprastu tikėjimo veiksmu tarsi sakai Viešpačiui: „Dieve, visa atiduodu į Tavo rankas. Kai pabusiu ryte, meldžiu, suteik man stiprybės ir išminties visa tai išspręsti.“ Išmėgink, tai tikrai veikia!
Klausimai apmąstymui ir pritaikymui:
- Ką galėtum pakeisti savo kasdienybėje, kad tavo miegas būtų kokybiškesnis ir ramesnis?
- Kaip galėtum labiau pasitikėti Dievu savo rūpesčiuose, ypač prieš einant miegoti?
- Pabandyk užrašyti rūpesčius, kurie tau neleidžia užmigti, ir „atiduoti“ juos Dievui per maldą. Kaip jautiesi po tokio veiksmo?
- Šį vakarą prieš miegą apmąstyk, už ką esi dėkingas Dievui. Ar tai padeda tau nusiraminti?
P.S. Galbūt jus sudomins: tikėjimas.
Malda
Viešpatie, suteik man daugiau ramybės. Noriu dar daugiau pasitikėti Tavimi. Tikiu, kad padėsi man išspręsti visas problemas. Švari sąžinė leis man ramiai miegoti. Amen.Iš WORD FOR YOU TODAY by BOB & DEBBY GASS, vertė R. Rušinskienė, © CELEBRATION ENTERPRISES. Naudojama turint leidimą. Visos teisės saugomos. Penktieji skaitinių metai. Baigiamosios maldos autorius: R. Rušinskienė.
Įgarsinta UAB „Intelektika“ balso sintezatoriumi.
DIRBTINIO INTELEKTO PANAUDOJIMAS: Šis skaitinio tekstas buvo redaguotas ir tobulintas naudojant dirbtinio intelekto (DI) įrankius. Santrauka ir klausimai buvo DI apibendrinti iš autoriaus paruošto pirminio teksto. Nuotraukos surastos naudojant DI paieškos algoritmus, o kai kurios jų galėjo būti pagerintos ar pakeistos naudojant DI vaizdo apdorojimo įrankius. Garsinė skaitinio versija buvo automatiškai apdorota DI sukurtais įrankiais ir sintezuota naudojant DI technologijas. Skaitinių publikavimas, saugojimas serveriuose ir platinimas atliekamas naudojant automatizavimo įrankius, sukurtus su DI pagalba. Tačiau visi tekstai prieš publikavimą yra dar peržiūrimi redaktoriaus. Tyrimams panaudoti DI pagerinti paieškos varikliai.
Užsisakykite šiuos kasdienius skaitinius į savo el.paštą.